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第40章 云归女神是路痴（第3页）

2胸部疼痛或不适，胳膊、两颚、颈部疼痛，突发冷汗、极度虚弱、恶心、呕吐、晕眩或者气短。

这是心脏病发作前兆【最养男人的十二种食物】：西红柿、黄豆、南瓜子、胡萝卜、海鲜、大蒜、高维生素c食物、全麦面包、水、深海鱼。

【女性十种最佳养生食物】：菠菜护脑、红薯护眼、海带护发、番茄护肺、香蕉护腿、深海鱼护心、黑豆护肾、甘蓝护胃、鸡蛋护甲、西蓝花护肤。

【常食红枣有助预防过敏？】每天吃红枣不但可补充维生素还能防治过敏。

适用症状：各种过敏。

防病须知：大量食用易食欲不振。

数据补充：红枣中的钙、镁、磷、硒含量都不低，每100克红枣中分别含54毫克、39毫克、34毫克和1.54微克。

【对主食的四大误解】1主食热量高，吃了容易发胖：很多主食不但热量不高，还可以提供饱腹感。

2多吃粗粮比细粮好：吃主食的精髓在于粗细搭配，如果粗粮吃太多，就会影响消化。

3主食只包括谷物和杂豆：

【打羽毛球30分钟可全身减肥】打羽毛球能让人练得“眼明手快”

。

从改善眼睛的睫状肌功能、到手腕和手臂、踝关节、膝关节、胯关节以外，还能使心血管系统和呼吸系统功能得到加强外，减肥功效也是很显著的。

【苦瓜也能制成不苦美食】1.苦瓜不苦从切工开始。

在家切苦瓜时最好采取斜切方式，并且尽量切薄。

2.切成薄片的苦瓜可以放在盐水中浸泡10分钟左右，炒菜的时候再取出在开水中稍微过一下水。

这样处理的苦瓜在烹饪时能够最大限度的减少苦味。

【秋季养生提醒】秋季，气温开始降低，雨量减少，气候偏于干燥。

秋季干燥的气候极易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状，重者还会咳中带血，所以秋季养生要防燥。

【这些食物还你乌黑秀发】1、黑芝麻。

含亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂，起到护发作用。

2、何首乌。

常食可令头发乌黑，皮肤光泽美润，达到黑发悦颜的功效。

【麻将可能导致疾病】1.脑溢血，因始终处于情绪变化之中。

2.痔疮，久坐容易导致□□静脉丛血液回流阻碍。

3.胃病，不舍下桌饮食失节。

4.神经衰弱，精神紧张。

5.头晕失眠，扰乱作息规律。

6.传染病，室内空间小，易传染。

7.粪病中毒，久忍导致直肠吸收粪病中的有毒物质。

8.腰肌劳损，久坐僵化。