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石门穴经常按摩能够调经止痛（第3页）

在《黄帝内经·灵柩·胀论》中也提到：“膻中者，心主之宫城也。”

意思就是膻中是心的外围，保护着心。

由此可见，膻中是人体的汇气之穴，具有保养精气、护卫心主的功效，如果膻中出现了问题，膻中穴就会出现压痛感。

膻中穴也是心包经的募穴，心包经之中的气血在输送的过程中就会经过膻中穴。

膻中穴是心的使者，掌管着人的情绪变化。

由此可见，膻中穴行气畅通是维持人情绪正常的根本。

按揉膻中穴也能够打通任脉。

1.按揉选穴。

膻中穴在两个乳头之间，处于正中线上。

2.按揉步骤。

用大拇指点揉膻中穴，力度要轻。

3.按摩功效。

按揉膻中穴能够调节气机，对于经常出现胸闷、抑郁的女性来说是非常好的。

青春期的女性如果出现了情绪低落、精神不振的状况，可以通过按揉膻中穴来提神宁心。

除此之外，膻中穴对于女性经常出现心悸、呼吸不畅、咳嗽、支气管炎等病症也有一定的疗效。

也可以选择擦法、推法或针灸法来打通膻中穴。

1.擦法：用拇指或手掌的大鱼际在两乳头之间由上向下按擦，即可，持续5～10分钟。

2.推法：用两只手的掌面从膻中穴沿胸肋向身体的两侧推至侧腰部，反复推20次左右。

3.温灸法：用扶阳罐温灸3～5分钟即可。

适用于有寒症或是产后缺乳的女性，通过罐体磁场和红外刺激膻中穴能够起到宽胸理气、活络通络、清肺止咳等功效。

这些方法可以任选其一，但是，中医的按摩和针灸法都不是一天两天就能见效的，要长期坚持下去才能看到效果，如果我们没有一定的耐心和毅力，很难看到效果。

急于求成也是不可以的。

这些按摩的方法所花费的时间都不是很长，重在坚持。

在不知不觉中保健我们的身体，提升我们的精气神。

可能有些女性在以前有月经不调、情绪不稳的症状，经过一两个月的按摩之后，突然发现自己的月经正常了，情绪稳定了，也不是不可能的。

爱护自己的身体，维持自己的良好情绪，从膻中穴和“推心置腹”

开始。