千千中文网

手机浏览器扫描二维码访问

第21章 全然于当下(第1页)

孔灵的一位同事姓王,(暂且称为王某),她与孔灵年龄相仿,从事小学语文教学工作已经十余年了,近年来,对工作无比的讨厌,多次在孔灵面前提到想换一份工作,不想再局限在这么“狭小而琐碎”

的空间里了,奈何此份工作在她眼里虽是鸡肋,“食之无味,弃之可惜”

,但毕竟她以此份工作赖以为生十余年了,可是世界这么大,她真心想去看看。

请教孔灵到底该怎么办。

孔灵对她的状况思索良久,然后一步步指导她认清自己的现实问题。

王女士在孔灵的引导下,进行下列思索:“我开始讨厌我的工作,但我仍然留下来因为我觉得我不能离开——我需要钱;或履历上的工作经验;或者我害怕我找不到另一份工作;或者我家人会因此生我的气。

我感到受困,于是开始变得气愤和怨恨。”

孔灵提醒王某说,“在这里,你得首先要对自己承认。

“我之所以气愤和怨恨,是因为我选择了留在安全感里。”

看到王某若有所思地点了点头,孔灵接着说:“这样做,并不是在质疑这选择的对错——你只是在简单地承认事实,而这可能是无意识的。

当你对事实变得觉知,你的气愤已经开始有点平息了,因为你在开始承担责任并摆脱受害者的角色。”

“接下来我该怎么做?”

王某期待地问。

“接下来你可以更具体一点地分析你讨厌这份工作的原因——是因为你感到不被欣赏,或者沉闷,或有压力,或受限制?又或是其它原因。”

看着王某的眼珠开始向右下角移动,孔灵知道她在感受身体的感受。

她停顿了一会儿,才接下来继续说道:

“但无论是什么原因,下一步是要明白你对如何看待现状是有选择的。

你可以告诉自己做这份工作觉得没有前途,或是这份工作让你错过了精彩的生活,或是在这份工作中你得不到任何快乐的感受。

无论是哪种情况,你都把自己定义成了一个受害者——你没有办法改变现况。”

“又或者你可以鼓起勇气承认,这些都只是你自己对状况做出的反应——这的确需要勇气,因为头脑将会不断试图把你拉回对状况的指责和抱怨上面,这样做要容易得多。”

“假如你对这些事实上属于你自己个人的反应负责任,那么你便可以尝试寻找原凶,为什么你感到沉闷、气愤、不被欣赏、有压力等等,然后看着你是否能改变自己的反应方式。

你可以开始问自己“是不是换作别人也会有相同的反应呢?”

你需要对自己诚实去作回答,是不是可能同样的状况对某些人来说就不会构成问题呢?如果是,你可以问自己“为什么我会这样反应?而这将把责任完全拉回到你自己身上,于是让你有了选择,而比受害者角色来说,这是一个令自己更有力量的状态。”

“比如,你可以问自己,是什么信念造成了你的压力?你给了自己什么样的无意识讯息,让你跌跌撞撞无方向地乱跑?假如你放慢脚步,会有什么最坏的事情发生?你需要相信什么才能让你在这个状况下不觉得有压力?”

“假如你感到不被欣赏或者不受尊重,你可以问自己,你欣赏和尊重你自己吗?你怎样可以更加欣赏自己所做的?那些从事相同工作的人,假如他们尊重自己且不太在乎别人对他们的想法和对待,他们的感觉会是怎样的?假如他们对自己感到满意,那么他们言行举止会是怎样的呢?”

“如果你感到沉闷,你可以问自己,是什么让你觉得闷?假如你利用这工作作为一种练习全然于当下的途径,或者一个片刻接一个片刻地更多去觉察自己,这样会闷吗?你真的不能在这工作上找到任何满足感吗?如果学生让你气恼,你可以问自己,他们真是这么不好相处吗?与其只盯着缺点,他们真的没有一点积极的品质可以让让专注其上吗?他们这个样子一定有他们自己的原因,而且也许你自己也不完美,但无论如何,他们怎么样与你无关。

如果你真的能持有这样的态度,这种态度将让你变得更自然和轻松,而那也会让你身边的人感到更自然和轻松……”

“所以……一旦你准备好了为自己的反应负责任,便会有许多的可能性去探索。

而这是个令人着迷,令人深感释然的过程。

释然来自于当你对至今操纵着你生命的那些无意识观念有了觉知,你就解除了它们凌驾于你的力量。”

王某听了孔灵的这番分析,觉得极有道理,她向孔灵表达了感谢,说要回去好好消化这些以前从没想过的理念和想法。

孔灵的一番谈话,其实是在向她传达一种解决问题的角度--“向内看”

本月排行榜
热门小说推荐
我家师姐太逆天了

我家师姐太逆天了

修仙界大派,云华派,少掌门李晨一直很苦恼。第一,他气运经常不够用,以至于天天都很倒霉。第二,别人气运经常不够用,以至于他收集别人的气运也很费劲。第三,也是最重要的,有个逆天师姐,他压力很大。我才是掌门啊喂!...

盛世宠婚:顾少请低调

盛世宠婚:顾少请低调

婚前顾公子英俊的眉眼里夹着浅浅的笑,扯这一边的唇角嘲弄道,宋柒,你是想拿私生女的名号来进顾家的门?宋大美人儿咬着牙,挽起唇角,袅袅的说,顾公子,今天的话你要记牢,要不然哪天打脸了就难堪了。果不其然,数月后,矜贵的顾公子以城为聘,冠他顾姓,予宋柒盛宠。因此画风一变。乖宝贝儿,别动,这个我来帮你拿。乖柒柒,你继续睡,我来喂你吃饭。乖,去哪里?我抱你,嗯?终于,宋柒忍无可忍,顾瑾笙,我去上厕所。回她的是顾公子冶丽的笑,嗯,我抱你去。...

春暖花开遇见你

春暖花开遇见你

唐筱可,长相萌哒哒,脑袋懵叉叉。三流医科大学毕业,就业三流医院的三流医生。君三少,商政界闻风丧胆的鬼才,邪魅似妖,孤傲如狼。首次相见,唐筱可手里拿着麻醉剂,将手术台上挣扎的男人制的服服帖帖。再次相见,她手里拿着自闭症诊断书以及相关注意事项进入君家大宅,成为堂堂君三少的家庭医师,兼贴身保姆。唐小姐,君三少有长期失眠症。嗯哼,给他瓶安眠药。唐小姐,安眠药对三少没任何作用,三少说,得抱着你。婚后。君时笙,你为什么对我这么宠?因为从见到你的第一眼起,我就知道,你是我媳妇,必须得宠!...

请叫我编剧大人

请叫我编剧大人

关键字请叫我编剧大人小妖尘画扇请叫我编剧大人全文阅读请叫我编剧大人TXT下载...

网游之蛮牛游记

网游之蛮牛游记

新书传世龙腾已经在创世中文网开始上传,请各位前去捧场。两本完本作品作保障,请放心阅读。不断更,不太监。...

长生在武侠世界

长生在武侠世界

两千八百年前,一介顽童拜师陆信,一百年后,成为一统天下的始皇帝,其文治武功被称作千古一帝!两千五百年前,一位儒生进京赶考,差点猝死山中,被陆信所救,自此一代剑仙横空出世,一把剑,一壶酒,剑光所过之处,各大武林门派莫不臣服,他叫李太白!两千年前,一位褴褛女童卑微乞讨,陆信心生怜悯将其带走,二十年后,绝代女帝日月横空,创下女帝宫,威名一时无两!!万丈红尘三千年,悠悠时光莫奈何,锦衣夜行,不显凡尘,可历史的洪流中,却有着他的身影!这是一个长生三千年的老怪物,活在武侠世界的故事!...

每日热搜小说推荐